国际睡眠日 3.21世界睡眠日丨睡眠，是最好的投资
股票行情导语：今天是3.21国际睡眠日，非常有意义的一天，提醒大家注意睡眠，注意睡眠！你的睡眠质量怎么样？睡眠对人体的重要性越来越受到重视。人类不仅通过睡眠获得休息和提高免疫力，而且在记忆中起着重要作用。所以，如果睡不好，或者熬夜少睡，真的会让人“傻”！睡觉是最好的投资。希望大家睡个好觉。边肖目前正在读一本关于睡眠的书《睡
今天是3.21国际睡眠日，非常有意义的一天，提醒大家注意睡眠，注意睡眠！你的睡眠质量怎么样？
睡眠对人体的重要性越来越受到重视。人类不仅通过睡眠获得休息和提高免疫力，而且在记忆中起着重要作用。所以，如果睡不好，或者熬夜少睡，真的会让人“傻”！
睡觉是最好的投资。希望大家睡个好觉。边肖目前正在读一本关于睡眠的书《睡眠革命》，该书讲述了许多帮助睡眠的方法，并推荐给每个人:
一个
创造良好的睡眠环境
舒适、安静、黑暗、干燥、低温的睡眠环境有利于睡眠。这里特别提醒，睡觉时最好不要看手机，因为手机等电子产品发出的蓝光对褪黑素的分泌非常不利。建议你睡觉的时候把手机放在另一个房间，用简单的闹钟。
2
用更多的阳光唤醒早晨
研究表明，如果你早上醒来阳光充足，或者白天接受到适量的阳光，可以让身体的生物钟更好的工作，也就是晚上更容易想睡觉。这可能就是白领容易失眠的原因。在隔间里的每一天，他们真的变得不那么亮了。所以，以后起床后，请先拉开窗帘，用阳光叫醒自己。
三
少喝咖啡和浓茶
喝完咖啡，人体会在6小时内兴奋起来。所以避免午饭后喝咖啡或浓茶。至于你是否可以在睡觉前喝酒，边肖之前看到的理论是，虽然喝酒有助于睡眠，但对睡眠质量没有好处。
今天，我们在郭盛证券服务公司为您准备了
“睡觉惊喜”，
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