性生活常识 性生活

性生活是爱情和婚姻的特殊粘合剂，也是人类繁衍的重要方式。合理适度的性生活可以满足男女双方的身心需求，而过度不当的性生活则可能带来难以预料的后果。如何提高性生活质量，性生活频率适宜多久，性生活中有哪些技巧和误区，这些都是我们要了解的知识。

性生活及其过程

性生活是夫妻生活的重要组成部分，是指夫妻之间为了满足自己的性需求而发生的性交行为。此外，性生活是人类繁衍下一代、延续物种的重要方式。

性生活过程

一般来说，性生活的过程从丈夫和妻子互相传递性信号开始，以六个阶段结束:

1.丈夫和妻子传递性信号；

2.拥抱、亲吻等爱抚行为统称前戏；

3.阴茎进入阴道开始摩擦；

4.持续的摩擦行为，引起高潮；

5.射精后阴茎退出阴道；

6.接吻、触摸等行为统称为戏后。

和谐的性生活对夫妻双方都有很大好处。

对于男人来说，

1.预防前列腺癌:射精次数与患前列腺癌的概率成反比。射精越多，患癌概率越低。

2.保护心脏:与普通男性相比，性生活规律的男性患心脏病的几率较小。

3.预防中风:健康规律的性生活可以有效降低男性中风的可能性。

对于女性来说，

1.让月经更规律:研究表明，每周至少发生一次性行为的女性比普通女性月经更规律。

2.抗衰老:健康规律的性生活能有效延缓女性衰老。

对夫妻双方来说

1.释放压力放松身体:和谐的性生活可以缓解双方的压力。

2.有效减肥:性也是一项运动，可以燃烧卡路里，帮助夫妻减肥。

3.促进睡眠:性可以使人脑分泌帮助睡眠的内啡肽，使夫妻双方更容易入睡。

性生活的危害主要是性生活频率过高造成的。

对于男人来说，

1.引发疾病:男性性生活过多会引起阴茎持续反复充血，从而引发一系列疾病或症状，如前列腺炎、背痛等。

2.引起性功能下降:由于特殊的性器官，男性在射精后会有不应期。如果性生活频繁，不应期会延长，导致男性性功能下降。

3.诱发阳痿:如果男性频繁发生性行为，很容易延长射精时间。久而久之，就会引起阳痿、延迟射精等疾病。

对于女性来说，

经常性生活的女性，其性器官会长期处于充血状态，从而容易出现盆腔充血等不适症状。

对夫妻双方来说

1.影响身体素质和精神状态:性生活需要体力，所以过度的性生活会对男女双方造成很大的身体损失。如果这种情况得不到改善，将会极大地影响夫妻双方的身心状态。

2.开始性失败:过度的性生活是夫妻双方性器官的负担。此外，频繁的性冲动对神经中枢的控制是有害的，从长远来看，可能会导致性失败。

引起性心理功能障碍:如果性生活过多，夫妻双方的性满足感会比过去逐渐变差。有些人会有心理负担，怀疑自己的性能力，从而导致心理性性功能障碍。

性生活中难免会出现一些意想不到的情况，对于不同的意外要有针对性的处理。

1.避孕装置损坏了

避孕套破裂是性生活中最常见的意外，除此之外还有阴道隔膜脱落。针对这两种情况，最好的办法是让女性在事件发生后72小时内服用两次避孕药，并进行紧急避孕。

如果避孕套在阴道内脱落，不要慌，可以伸出手指触摸避孕套。用手握住避孕套的末端，慢慢取出。

如果阴道隔膜难以取出，女性可以采取下蹲姿势，用力收缩腹部。用这种方法，阴道隔可以被迅速推到一个可以用手触及并取出的位置。

2.女性盆腔充血

女性在性生活中容易出现盆腔充血。在这种情况下，女性可以采用仰卧位抬高臀部，这样可以有效实现血液回流。这种方法应该坚持每天三到四次，每次的时间应该在半小时左右。如果淤血没有缓解，可以吃阿司匹林或者去医院就医。

3.性过敏

发生性过敏的原因是有些人对避孕药和药物有不舒服的反应，比如有些女性在使用阴道隔时有灼热感。如有过敏反应，及时用湿毛巾或水擦去残留在身上的液体。身体上的液体或面霜完全处理后，可以再洗一次温水澡。由于皮肤质量因人而异，如果使用的避孕产品对自己的身体造成过敏，应立即停止使用，更换为其他品牌或种类的产品。

4.尿路感染

尿路感染与性生活过度有关。一周性生活超过四次，或者每次性生活时间过长，都是性生活过度的表现。夫妻之间经常发生性行为，所以尿道和膀胱中的一个或两个很容易被细菌占据，导致尿路感染。

5.疼痛和痉挛的发生

在性生活中，如果方法不当或动作过于粗鲁暴力，很容易引起疼痛和痉挛。处理这种情况的方法是，一旦一侧感到疼痛，就应该停止，等待症状缓解。除此之外，做前戏也能有效避免疼痛的发生。

性生活的频率没有统一的标准。一般来说，与夫妻双方的年龄、身体状况等因素有关。做爱的频率不重要，但质量很重要。一般来说，你越年轻越好，性生活的频率就越高。30岁以下的年轻人身体健康，每周可以发生2到4次性行为。随着年龄的增长，频率逐渐降低。

关于性生活，最好的技巧就是拒绝千篇一律，努力创新。在性生活中，新鲜感和乐趣最重要。

1.改变你的性生活姿势:在性生活中总是使用一种姿势，这很容易让你的伴侣感到无聊。因此，及时改变性交姿势有助于维持性生活的和谐。

2.改变性生活时间:晚上做爱容易失去兴趣。换个时间试试，上午或者下午。

3.改变性环境:你不必拘泥于你的卧室甚至你的家。偶尔改变一下性环境，很容易让你重获新鲜感。

随着时代的发展，人们对性的认识越来越多，但还是有一些人对性生活有着或多或少的误解。

1.当夫妻双方共同达到高潮时，和谐的性生活就实现了。

在性生活中，人们经常追求共同的高潮。但男女生理结构的不同，决定了共同的高潮不可能每次都实现。和谐的性生活更注重双方性心理的满足，而不是一味追求共同高潮。

2.女人的初夜一定很痛苦。

通常，女性在第一夜感到明显疼痛的原因与男女双方的心理有关。在紧张心理的影响下，女性阴道分泌物少，阴道口非常干燥。然而，没有经验的男人没有做前戏，举止粗鲁，很容易引起女人的痛苦。其实只要男女双方都懂性知识，做好前戏，女方就不会感到明显的痛苦。

3.性生活质量与性生活时间成正比。

虽然性生活时间短会影响夫妻性生活的和谐，但并不意味着性生活时间越长，性生活质量越高。对于男性来说，性生活时间过长不仅对生殖器有害，还容易让男性感到疲惫。对于女性来说，过长的性生活会使原本润滑的阴道逐渐干燥。所以，只要夫妻双方从性生活中得到满足，这样的性生活就是有质量的。

4.除了传教位，其他位置都不正常。

相反，为了保持性生活的乐趣和新鲜，夫妻双方应该随时改变自己的性立场。当然，这样做的前提是这个改变是健康的，是双方都能接受的。

5.做爱后不温柔是男人的错。

男性高潮后会有不应期，而女性可以有多次高潮。所以，当男人在射精后，如果他事后因为疲劳而没有温柔起来，女人就不要过多的批评男人。性生活中最重要的是夫妻之间的相互理解和体谅。

性生活虽然是夫妻生活的重要组成部分，但并不总是适合性生活。

1.女性月经期:月经期由于经血的作用，阴道分泌物的杀菌效果大大降低。这时，如果发生性行为，很容易将细菌带入阴道，使女性感染各种妇科疾病。

2.喝酒后的男人:男人喝酒后不应该有性行为，因为酒精会让男人的精子畸形。在这种情况下发生性行为，如果女方准备怀孕，会严重影响胎儿的健康。

3.大病初愈:不仅是大病初愈，任何一种疾病的时候，都不应该随便做爱。你应该咨询医生，并就自己的疾病寻求专业建议。

4.怀孕开始前三个月和怀孕结束前三个月:这段时间禁止同房，因为怀孕前三个月胎盘还没有生长牢固，一旦发生性行为，很容易引起子宫收缩而流产。在怀孕结束前的三个月内，如果发生性行为，很容易导致宝宝早产和孕妇子宫出血。

5.生完孩子直到子宫恢复:在此期间也要禁止性交，因为在这个阶段，女性的生殖器官非常脆弱，性行为会引起生殖器官炎症等症状，甚至引起子宫严重出血，不利于产后恢复。

6.结扎、解环、脱环:夫妻双方应禁欲两周。如果女性做了输卵管结扎，夫妻应禁欲一个月。

恋人在享受性爱的同时，也担心另一半会怀孕。在同一个房间里，如果精子尽可能少地进入女性体内，就不容易受孕。通常这些姿势有，男站女坐，站立等。，因为精子在这些姿势下很容易流出女性的阴道，从而降低了受孕的概率。

1.男人站着，女人坐着

这是一种立体运动。通常情况下，男性的精子会流出子宫，因为此时，女性很难将精子保留在子宫内。

2.站立式

当男人的阴茎从女人的下半身抽出时，男人和女人都处于站立状态，精子迅速流出子宫，女人体内只剩下少量精子。另外，女性在性交后会选择洗澡，受精卵往往更难形成。