谁来帮我脱 裸睡有多快乐 谁脱谁知道！

蝌蚪君作为裸睡领域的新人，在亲身体验了裸睡的快乐之后，立马成为了这种睡眠模式的自来水，想和大家一起安利，一种让人从头发到脚跟都觉得爽的舒服体验。

今天，请用蝌蚪君打开新世界的大门！

裸睡到底是什么？顾名思义，你只是一丝不挂地睡觉。当然，如果只穿内衣睡觉，某种程度上也可以裸睡，但并不是完全裸睡。

那么这种毫无保护，甚至让缺乏安全感的人觉得有点危险的睡觉方式有什么好处呢？

天然安眠药

首先，裸睡可以帮助人快速入睡。

人体的温度有一定的昼夜节律。当我们晚上入睡时，体温会开始自然下降，这是身体从清醒到睡眠过渡的必要过程。

裸睡可以帮助身体散热更快，降低体温，促进尽快入睡。

如果你穿着睡衣睡觉，这些束缚会影响你身体对外界温度的感知，影响你的睡眠节奏。

情绪稳定器

裸睡可以改善伴侣关系。

一项对1000多名英国成年人睡眠习惯的研究表明，裸睡的伴侣之间的关系比不裸睡的伴侣更和谐。

同时，研究表明，成年人之间的直接皮肤接触可以促进催产素的释放，催产素对维持长期的依恋关系有积极的作用。催产素也能改善健康，一定程度上缓解情绪压力和焦虑，一举两得。

有益于生殖健康

对于男性来说，宽松的内衣或裸露的生殖器官可以帮助保持睾丸凉爽，提高精子质量。

对于女性来说，长期穿着紧身内衣或透气性差的内裤，一方面不利于胸部血液循环，另一方面可能增加阴道细菌感染的风险。

阴道疾病的病原菌很多属于厌氧菌。裸睡可以使外阴保持在干燥、富氧的环境中，限制厌氧菌的生长，有利于女性的生殖健康。

有什么健康风险吗？

说到裸睡，总有朋友认为身体直接暴露，容易被细菌攻击，不利于健康。其实鸭子不用担心。

作为人体最大的器官和人体的第一道防线，我们的皮肤有自己的防御buff，可以保护我们免受各种病原体的侵害。

此外，皮肤中的朗格汉斯细胞是获得性免疫系统的一部分，直接参与特异性免疫反应。

有了皮肤这样强大的屏障防御系统，健康的人就不用担心裸睡带来的健康问题了。

当然要注意裸睡。如果你在糟糕的旅行中需要使用公共床上用品，我们仍然建议你做好卫生保护，避免裸睡。

在家裸睡时，应保持睡眠环境整洁，空并保持空气畅通，避免因温度或湿度引起的不适。

床上用品最好选择与皮肤直接接触的天然纤维面料。还要多注意床单被罩的卫生状况，勤洗勤换被褥，有条件的话晒晒被褥。

裸睡有这么多好处，激动吗？尝试过后，你可能会对它带来的自然和舒适感到惊讶。

如果还没准备好，不妨先从脱外套或者睡衣开始，慢慢体会裸睡的魅力。