突然掉头发很厉害 为什么掉头发很厉害 女性掉头发原因

脱发是一种非常普遍的现象。很多人通常脱发严重，头发少似乎影响了美观。越来越多的人开始注意预防脱发。除了日常习惯，护发产品的选择也很重要。

为什么脱发这么严重

严重脱发可能与一个人的饮食、生活习惯和精神压力有关。长期以来，导致头发生长的营养达不到要求，头发会生长缓慢或脱落很多。经常脱发的人应该注意以下几点改善

1.饮食注意:多吃维生素含量高的蔬菜和水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜和豆类；

2、平时护理:注意卫生，保持头发清洁，洗头可以选择角蛋白，用温水洗头，用指尖轻轻按摩头皮，不要拿指甲去扣头皮；最好用头发营养剂给毛囊一个良好的状态，从而改善脱发，调节头皮微生态。

女性脱发的原因

现在大多数女性整天忙于自己的工作，工作和心理的压力都很大。加班也很常见，导致很多女性忽略了身边的一些小事。

90%的女性脱发的错误

每次洗头，最烦的就是掉很多头发。地上、衣服上和床上到处都是头发。头发越来越少，发际线越来越高，让我成了“邱千尺”。这时你慌了，很快找到了各种补救方法和生发措施。事实上，你不知道脱发可能是由你平时的八个错误造成的！

错误1:洗头时往头发上倒一堆洗发水

纠正:洗头前，先用泡沫把洗发水泡在手心里

这个错误很大。比如你用洗面奶的时候，一般会在手心搓泡沫，洗脸，这样可以更好的去除污垢。洗发水也是一样。泡沫是用来阻挡头发摩擦的，直接在头发上摩擦泡沫会导致更多的化学物质在发根局部堆积，增加头发损伤。如果泡沫不容易打，应该先打在头发的末端，然后再打到头皮上，这样可以减少洗发水在头皮上的残留。

错误2:把头发堆在头上，然后揉一揉

纠正:从上到下刷头发

把头发堆在头顶，即使动作轻柔，也是不对的。记得把头发从上到下刷一遍再洗，以免让毛鳞片有机会翘起来捣乱。这个效果立竿见影，柔顺效果堪比使用护发素！方法是先张开双手，然后插在头发之间，从上到下洗，这样头发就不会再纠结了。

错误3:以为少洗头就能少掉头发

纠正:比平时多擦头皮

我害怕掉太多头发，所以我仔细洗头。我怕碰到头皮，头发会掉得更厉害。其实不用担心，他们头发干了就掉了，是在洗发水的帮助下掉的。脱发严重的话，头皮要好好清洁，尤其是油性头皮。只有彻底清洁毛囊孔，新头发才能长得更强壮。用更大的力度在指腹按摩，推头皮而不是挠头皮。

错误4:偶尔使用护发素

更正:洗发水和护发绝对是分不开的

不要以为少用一次护发素没关系。护发素的作用之一是封闭毛鳞片。如果没有封闭好，你的头发很容易被热空气和阳光伤害，伤害是累积的。免洗护发素往往达不到很好的关闭毛鳞片的效果，所以最好用清水冲洗护发素。

错误5:头发还在滴的时候涂护发素

纠正:使用护发素前一定要擦干头发

洗头的时候准备一条干毛巾是非常重要的，把头发擦到不再滴水，因为这样可以最大限度的发挥护发素的吸收效果。而且，护发营养更集中，如精华液、发膜等。，对头发干度的要求就越高。

错误6:洗头时水温保持不变

更正:水温应该从高到低

水温特别会影响后续的造型效果，所以要自己设计洗发水水温，最后一关一定要稍微降低，这样可以更好的封闭毛鳞片，让头发感觉很柔顺。之后通过做吹气建模等更容易得到结果。

错误7:尽可能多地吹头发，以免伤害头发

纠正:快速吹干头皮，减少热风伤害

头皮干燥后，头发很快就会变干，从而减少对头发的伤害。方法是用手提起发根，快速摇动吹风机，吹干头皮。吹至七八成干，头发就会柔软蓬松。

错误8:只有睡觉时才散开头发

修正:压力高的时候会释放

当压力大的时候，你会感觉太阳穴一侧的头皮很紧，表明它变得敏感了。如果平时习惯扎头发，此时就应该“松开”头发。扎头发会导致头皮血液循环不畅，使敏感和脱发更加严重。

如何判断脱发的原因

如果大量脱发发生在产后脱发的女性身上，那么我们就可以判断是产后脱发。这种脱发一般经过调理和休息就能自愈。如果脱发部位不集中，大部分是圆形的，那么就可以认定为常见的斑秃。这种脱发大多是精神压力造成的。平时注意自己的休息和饮食。如果你的头发经常湿腻带头皮屑，你就知道是脂溢性皮炎引起的脂溢性脱发。这种脱发，建议去正规的植发医院做个检测。如果不知道自己有没有脱发，就没有得到想要的信息，所以去植发医院也是一个直接快捷的选择。

如何应对老脱发

1.缓解压力

树立正确的人生观，保持良好的心情和精神。即使工作学习压力很大，也要劳逸结合，放松心情，这样大脑和情绪才不会一直像弦一样绷着。当你放松时，做一些你喜欢做的事情，这样你就可以平静你的心，减轻压力。

小贴士:听轻音乐和做运动也是缓解压力的好方法。

2.改善习惯

不熬夜，不频繁参加夜间活动，养成早睡早起的良好睡眠习惯，每天保证6小时以上的充足睡眠；不抽烟，不喝酒，少喝饮料，多喝水，促进人体正常代谢。

小贴士:如果你失眠了，睡前喝点牛奶也有助于睡眠。