嚼口香糖 什么 嚼口香糖只会让口臭更严重

本文专家:刘，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授，美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士，美国堪萨斯州立大学博士后

口香糖是世界上最古老的糖果之一。

考古学家发现，早在有历史记载之前，人类祖先就喜爱咀嚼天然树脂取乐，这是最原始的口香糖。

比如古希腊人用树脂清洁牙齿，保持口腔新鲜，印第安人爱嚼树干的汁液，中美洲的玛雅人爱嚼口香糖。

玛雅金字塔

所以口香糖历史悠久。现在的口香糖起源于美国，是以天然树胶或甘油树脂为基础，添加糖浆、薄荷、调味剂、软化剂等。，而且是一种供人们在嘴里咀嚼的糖。

嚼口香糖真的能清新口气吗？

澳大利亚牙医詹姆斯·布坎南说，嚼薄荷糖可能不能清新口气，但会让口臭变得更严重。他解释说，尽管薄荷糖被广泛宣传为能够消除口臭，但事实上，它们的糖分会滋养口腔细菌，导致口臭。

据统计，80% ~ 90%的口臭来自口腔。未治疗的龋齿、残根、残冠、修复不良、解剖结构异常、牙龈炎、牙周炎和口腔粘膜疾病都可能引起口臭。

这是因为口腔中的细菌发酵分解食物残渣，产生挥发性硫化物、吲哚和氨，导致口臭。

糖和其他甜味剂被添加到传统的薄荷糖中。这些糖是口臭细菌的营养物质，可以产生含硫化合物。牙菌斑遇到糖时产生的酸，是牙齿脱钙导致龋齿的重要原因。

幸运的是，许多薄荷糖或口香糖已经改进了配方，并使用木糖醇作为甜味剂。

与蔗糖不同，木糖醇是一种天然糖醇，口腔细菌不能吸收木糖醇作为营养物质。因此，随着木糖醇使用时间的延长，口腔细菌产酸能力减弱，继而酸水平降低，牙菌斑和致龋菌逐渐减少。

所以，并不是所有的口香糖都能让你口气清新，只有无糖口香糖才能真正帮你摆脱尴尬。

这款无糖口香糖虽然是“无糖”的，但是因为使用了木糖醇作为甜味剂，所以吃起来还是很甜的，所以不用担心无糖口香糖不好吃。

如何清新口气？

口臭分为口腔口臭和非口腔口臭。非口腔口臭大多是由于体内的疾病或病变引起的，因此有必要去医院治疗。

有几种方法可以预防口腔口臭:

01.加强口腔卫生。选择正确的刷牙方式，每天至少刷牙两次。

02.养成饭前饭后漱口的习惯。

03.通过体外试验，找出患者的主要致病菌，选择能有效抑制舌头微生物生长的漱口水进行局部抗菌。好的漱口水应该能够维持正常口腔菌群的生态平衡，防止菌群失调引发新的疾病。

04.刺激唾液分泌或使用替代品。因为唾液具有抗菌、杀菌和清洁口腔的作用，所以我们还应该考虑增加唾液的量和流速，增强舌头的运动。咀嚼富含纤维的食物或口香糖有利于缓解口臭。

口香糖可以代替刷牙吗？

口香糖胶基可以咀嚼、吹气、清洁口腔内的口腔和牙齿。口香糖的底部非常粘。它能清除牙齿表面的食物残渣，机械咀嚼刺激，增加唾液分泌，冲洗口腔表面，在一定程度上清洁口腔。

俗称牙渍，包括牙菌斑、牙结石、烟斑、茶渍等。牙菌斑又称牙垢，是逐渐沉积在牙齿表面的生物膜，由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌组成。

牙菌斑是牙周病的罪魁祸首。长时间没有清洗的牙菌斑会随着时间的推移而积累，最后在钙化后形成牙结石。

口香糖确实可以去除一些牙渍。嚼无糖口香糖可以附着在口腔的部位形成薄膜。咀嚼时，人会多分泌一点唾液，稀释食物残渣，这并不意味着已经被清理干净。只能说食物残渣腐蚀牙齿的过程被延长了。

另外，如果不是无糖口香糖，普通的加糖口香糖不会清洁和强化牙齿，反而会损伤牙齿。这种加糖的口香糖最多只能达到清新口气的效果。

应用菌斑指示剂的实验结果表明，它对牙齿的清洁效果一般，刷牙的清洁效果更彻底。

口香糖不应该多吃

很多胃肠专家认为空在胃里嚼口香糖会引起恶心、头晕等不良反应，容易引起胃炎、胃溃疡；进食后不要咀嚼口香糖超过20分钟，否则咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃黏膜。

儿科神经科学家认为，喜欢嚼口香糖的孩子的咀嚼肌肉总是处于“紧张状态”。儿童每天咀嚼口香糖不宜超过3-4次，每次饭后咀嚼时间不宜超过10-15分钟。

永远不要整天把口香糖放在嘴里。时间越长，危害越大。这也是孩子睡觉时磨牙睡不好的原因之一。

口腔专家、胃肠专家和儿科专家一致认为，3岁前的儿童以及患有胃炎、胃十二指肠炎、胃溃疡和十二指肠溃疡的儿童不宜嚼口香糖。

此外，口香糖中含有的提取物可能对药物有过敏反应，因此患有严重传染病的儿童不宜咀嚼口香糖。