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黑木耳红枣汤 黑木耳红枣汤做法和功效

导语:黑木耳红枣汤的制作方法及效果黑木耳因含铁量居所有食物之首,能补血,对缺铁性贫血有极好的疗效。每100克黑木耳含铁185毫克,比菠菜高20倍,比猪肝高7倍左右。要知道菠菜是蔬菜中铁含量最高的食物,而猪肝是动物性食物中铁含量

黑木耳红枣汤的制作方法及效果

黑木耳因含铁量居所有食物之首,能补血,对缺铁性贫血有极好的疗效。每100克黑木耳含铁185毫克,比菠菜高20倍,比猪肝高7倍左右。要知道菠菜是蔬菜中铁含量最高的食物,而猪肝是动物性食物中铁含量最高的食物。所以黑木耳的铁含量是所有食材无法比拟的。

黑木耳红枣汤是吃黑木耳血最好的方法,中医极力推荐。黑木耳红枣汤具有健脾补血调经的治疗作用,非常适合血虚脾虚的人群,尤其是月经量过多的女性。

黑木耳红枣汤的制作方法:

配料:黑木耳10克,红枣50克,红糖适量。

做法:将黑木耳、红枣放入水中至软烂,然后用红糖调味。

怎么吃:血虚脾虚的人可以每天或隔天吃一次。月经过多的女性可以从月经前一周一直喝到月经结束,也可以每天或隔天吃一次。同时可以吃铁棱片,有很好的补血养血作用,让他们看起来面色红润,精力充沛。适用于月经过多、身体不适的女性。

食用黑木耳的禁忌

每人每天吃黑木耳不宜超过15克。有出血性疾病或腹泻的人应少吃或不吃。感冒、发烧、真正发烧的患者应少吃黑木耳。孕妇要尽量少吃黑木耳。

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