偏头痛吃什么好 偏头痛吃什么好 偏头痛的症状
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偏头痛吃什么？
偏头痛不是病，但是一旦得了，就会跟人在一起很久。众所周知，目前我国18 ~ 65岁人群偏头痛患病率极高。除了药物治疗，一些食物也可以帮助缓解偏头痛，对人体没有副作用。
偏头痛的症状
1.头痛部位:偏头痛2/3以单侧头痛为主，1/3为双侧头痛。在偏面性头痛中，其发作从左至右交替，有时疼痛位置改变，但常发生在某一侧，也仅发生在同一侧。即使头痛从一侧开始，然后发展到两侧。头痛常位于前额和颞部，延伸至整个头部，然后辐射到面部、颈部和肩部。
二、头痛的性质:头痛通常从隐痛开始，迅速加重，表现为搏动性疼痛。病人抱怨血管像停滞一样悸动疼痛。如果搏动性头痛超过一定时间，逐渐广泛搏动，转变为持续性疼痛。80%的偏头痛患者患有搏动性疼痛。然而，轻度头痛的人可能感觉不到搏动。
3.发作频率:偏头痛发作频率多种多样。根据一些学者的统计，在400例偏头痛患者中，50%的人每月发作一次或四次。发作间隔因患者而异。有的患者在一定的时间间隔内有一定的发作，有的患者在多次发作后长时间间隔复发，或者是按照一定的季节发作，或者是偏头痛发作数天，表现为偏头痛状态。
四、发作持续时间:偏头痛发作分为三个阶段:第一阶段为前驱期，发生在头痛之前；第二阶段为搏动性头痛，以搏动性头痛为主；第三阶段为恢复期，持续头痛，伴有乏力、嗜睡。发作主体为搏动性头痛，此期持续时间多样，但一般持续2 ~ 5小时，也可持续1 ~ 3天。搏动性头痛逐渐消失，成为持续性头痛，但由搏动性头痛向持续性头痛的过渡不明显。
偏头痛吃什么？
I .ω-3脂肪酸
它存在于鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。匹兹堡大学的研究人员发现，血液中ω-3脂肪酸含量低的人容易感到紧张，并成为偏头痛的诱因。然而，血液中omega-3脂肪酸含量较高的参与者更冷静。有学者认为，ω-3脂肪酸可以阻断神经传导通路，增加血清素释放，缓解偏头痛。
第二，维生素B2
它存在于牛奶食品、蛋黄、绿叶蔬菜、谷物、豆类、坚果和动物内脏中。发表在《欧洲神经病学杂志》上的一项研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛。
三.镁
它存在于小米、荞麦面、黄豆、香菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。发现某些类型的偏头痛，如某些女性的月经性偏头痛，患者体内的镁含量明显低于正常对照组。在临床上，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。