花生米的热量 花生米热量高吗
房产动向导语：花生也受到很多人的喜爱，尤其是油炸花生，这也是我们应该吃的一种常见的零食。但是有人说花生可以榨油，是不是热量高，具体是不是花生热量高会导致肥胖？让我们仔细看看。花生热量高吗花生是坚果或大豆制品，含有高纤维、高蛋白、高碳水化
花生也受到很多人的喜爱，尤其是油炸花生，这也是我们应该吃的一种常见的零食。但是有人说花生可以榨油，是不是热量高，具体是不是花生热量高会导致肥胖？让我们仔细看看。
花生热量高吗
花生是坚果或大豆制品，含有高纤维、高蛋白、高碳水化合物、不饱和脂肪酸等成分，能带来很强的饱腹感，但热量相对较高。正常情况下，100克花生所含热量为574千卡，也有脂肪含量。所以一般来说，不建议减肥的人吃花生。但日常生活中适当吃花生，对于吸收蛋白质或补充人体所需的纤维素和维生素很有帮助，还能促进肠胃蠕动，具有很好的抗氧化作用。
现在我们知道花生是否热量高了。花生的质量很高。所以在平时生活中不建议多吃，尤其是减肥的时候。你可以适量吃，这对你的健康很有帮助。比如在生活中，我们可以在煮粥的时候加一点花生，不仅颜色很漂亮，而且营养丰富。
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